歯医者さんへ行ったときに「力を入れて磨きすぎです。」といわれました…。
血は出ないのに歯茎がやせているのは、ブラッシングのときに自分で削ってしまっているそうです。
 
十数年ぶりに歯医者さんで歯磨き方法を教えてもらいましたが、かなりイライラします。でも確かに、すっきりします。口臭予防にもGOODです。忘れがちな正しいブラッシングをおさらいしましょう。

1. まず、歯周ポケットに歯ブラシを入れます。
2. ブラシの先が動かない程度に歯ブラシを動かします。以外に思うかもしれませんがこの方が歯垢が落ちるのです。
3. 歯ブラシが当てにくいところはブラシを縦にし、同じように歯周ポケットに入れたら先は動かさずにブラッシングします。
4. 歯の表面も同じです。
   ブラシの先を動かしてしまうと、肝心の溝の底にたまる歯垢をかき出せません。

いかがですか？ちょっとイライラしてしまいますね。
あさりも朝はマッハで終わらせようとゴシゴシ磨いてしまいます。
でも夜はゆっくり磨いていますよ。削れてしまった歯茎はなかなか戻らないそうです。

「ヨーグルトで歯を磨くと口臭がなくなる」という話をきいたことがありますか？
歯磨きをした後に、さらにヨーグルトで磨いて寝るというものです。
 
あさりは、これは正解だと思っています。
ただし、上に書いたように正しくブラッシングした後、ヨーグルトを歯周ポケットに入れてなじませるようにブラッシングし、水でゆすがずに、寝るのです。
 
ブラッシングした後のヨーグルトをゴックンと飲む方もいるようですが、あさりはちょっと抵抗があるのでペッと出してしまいます。
 
あさりがこの方法が「効いたな！」と感じたのは、夜にカラムーチョを食べて寝るときでした。いままでは翌朝、まだカラムーチョの風味が口の中に残っていましたが、ヨーグルトで磨くと、確かにカラムーチョがなくなっていました！
 
口の中の菌は、夜、寝ているときに一番繁殖するそうですが、ヨーグルトの良い菌が、繁殖を抑えてくれるのです。

2006年2月6日にTVでまたまたヨーグルト歯ブラシが放送されました。今回、すこしだけ違うところがありました。あさりはヨーグルトの白い本体で磨いていましたが、今回は汁で磨くというものでした。ここには良い菌がたくさんいるとか。でもカスピ海ヨーグルトなど、汁のないヨーグルトもありますが、そのときは白い部分でも十分効果あると思います。ぜひ一度お試しください！   そういえば、今回は歯磨き粉で磨いた後ではなく、ヨーグルトだけで磨いたように放送されていましたが、ヨーグルトだけで大丈夫なのでしょうか？TVでは「歯垢が取れていないと、逆効果になる」と歯医者さんに歯垢を掃除してもらっていました。普通の人は、多少、歯垢が付いているでしょうからいつもの歯ブラシ後にヨーグルト歯ブラシした方が無難だと思います。   ※歯磨き粉なしで歯を磨くこと 歯槽膿漏で、上の前歯が差し歯だという方が、歯医者さんから「1日30分ブラッシング」と指導されたそうです。歯ぐきに刺激をあたえて血行を良くするためと、実は歯磨き粉なしでも歯は磨けるということでした。ミントなどスッとする歯磨き粉は、磨けていないのに爽快感があるため、きちんとブラッシングできいないことに気付かないのです。また、歯の表面を削る成分も入っているため、磨きすぎは歯と歯ぐきを傷つけてしまうのです。   でも歯磨き粉なしで大丈夫でしょうか？あさりはブラッシングに自信がないので歯磨き粉を使っています。あさりは「力を入れすぎで歯茎を自分で削っている」タイプの人なので、歯ブラシの硬さはやわらかめです。歯磨き粉は電動歯ブラシ用の歯を削る成分が入っていないものを使用しています。黄ばみが気になったときだけ歯を白くする歯磨き粉をつかいます。   研磨剤も、そう悪者というわけではありません。かたくなった歯垢を削ってくれるのですから。健康食品の摂取とおなじで、ほどほどに、そのときに応じて使い分けたいですね。